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让你的小肚肚平平的,坚持哦  

2010-03-15 10:49:49|  分类: 我的收藏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦! 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!! 1.美化腰部、消除赘肉 ...弄掉你的小肚子吧 




挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦! 
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!! 
1.美化腰部、消除赘肉 
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2.强化腹肌及腰背的肌腱 
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3.左右两边伸展运动 
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4.美化背部线条,预防颈椎病 
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5.手脚并用可以让身体左右均衡 
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6.同时增加手部柔软度 
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7.收紧腹部肌肉 
[url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_12422894861ixY.gif][/url][url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_12422894861ixY.gif]让你的小肚肚平平的,坚持哦 - 上海程捷物流有限公司 - 上海程捷物流有限公司[/url] 
8.减去小肚腩 
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9.增加脚部柔软度结实臂部 
[url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289487aRR4.gif][/url][url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289487aRR4.gif]让你的小肚肚平平的,坚持哦 - 上海程捷物流有限公司 - 上海程捷物流有限公司[/url] 
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 
[url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289488AjS3.gif][/url][url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_1242289488AjS3.gif]让你的小肚肚平平的,坚持哦 - 上海程捷物流有限公司 - 上海程捷物流有限公司[/url] 
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2 
[url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_124228948977Jj.gif][/url][url=http://home.kikian.com/attachment/200905/14/59242_124228948977Jj.gif]让你的小肚肚平平的,坚持哦 - 上海程捷物流有限公司 - 上海程捷物流有限公司[/url] 

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